Beden ve zihin yüklerini atmanın dayanılmaz hafifliği!

Uzun bir aradan sonra merhaba! Hayat su gibi akıp gidiyor, akış yolunda kalana, akarken öğrenip anlayana ne mutlu!

Bir kaç yıldır yaşadığım kasabada, tarladan, bahçemden ve yerli tohumla, doğal tarımla üretim yapan çiftçilerin elinden besleniyorum. Bir şehir göçmeni olarak bu yeni yaşam ve beslenme biçmi bedenim ve zihnimde pek çok olumlu değişiklik yaptı.

Yine de modern çağın -ya da ahir zamanın- bir bireyi olarak bedenimde (ve dolayısıyla zihnimde) birikmiş pek çok toksini de  farkettim.

Dahası bu toksinlerin hem bedensel hem zihinsel belki de tüm hastalıkların başlıca tetikleyicisi hatta sebebi olduğunu keşfettim.

Bunları anlamada çok hassas bir beden ve ruhsal yapıya sahip olmakla bir yanıyla şanslıyım. Bir tek sigara nefesi başımda dönmeye, zihnimde ajitasyona  yol açar, o kadar! 🙂 Deterjanla yeni yıkanmış çarşaflarda öksürmekten yatamam! Kalitesiz alkolle inceltilen yağı hemen anlar tenim! İşlenmiş veya kötü şartlarda hazırlanmış bir gıdayı alınca sindirim sistemim hemen uyarı verir…

İşte böyle bir bedensel yapıyı ölçüm aracı olarak kullanarak ve içimden gelen sesi “temiz” duyduğum zamanları not alarak (inanın “temiz” beslendiğinizde iç sesinizde berraklaşıyor 😉 ) bir beslenme tarzı edinmeye başladım.

d2

Bu arada yerleştiğim kasabada yerli tohum derneği ile 2 yıldan fazla süre gönüllü olarak çalıştım ve kendi tarlamda üretim yaptım 🙂 Bkz:   BODRUM TOHUM DERNEĞİ

Çocukluğumdan beri çok su tüketirim (“sen şeker hastası mısın? git doktora görün” dediler hatta, gittim göründüm! Doktor testlerimi yapıp şekerimin gayet normal olduğunu söyledi; “git su içmeye devam et, bu sadece iyi bir alışkanlık!” diyerek yolladı beni!). Su içmeye devam… Yoğurttan da (yıllardır evimde çiftçi sütünden kendi mayamla yaptığım) hiç vazgeçmedim. Ama örneğin; bir dostuma yoğurdun şişkinlik yaptığını da biliyorum. Yani aslında tam bir reçete yok bence ; EN DOĞRU REÇETEYİ İÇ SESİNİZDEN ÖĞRENECEKSİNİZ!

Yine de belli başlı kurallardan söz edebiliriz; HERKESE toksin ve ödem attıracak, gereksiz kilolardan ve yağlardan arındıracak dolayısıyla bedensel ve zihinsel yüklerden arındırmaya yardımcı bir beslenme listesi:

*Sabahları kahvaltıdan yarım saat kadar önce bir büyük bardağa ılıtılmış suya bir çeyrek taze limon suyu, biraz toz zencefil ya da zerdeçal (alternatifi toz tarçın) ve isteğe göre bir çay kaşığı -hakiki- bal ekleyin, Karıştırın, için. (Pratik yöntem: Bir cam sürahiye limon ve taze zencefil dilimleri koyup buzdolabında saklayın. 4-5 gün kadar tüketebilirsiniz)

d4

*Ekmeği ve şekeri hayatınızdan TAMAMEN ÇIKARIN! Bir süre sonra büyük bir eksiklik olmadığını farkedeceksiniz 😉 İşlenmiş şeker kana direkt düşük miktarlı zehir olarak geçiyor; GDO’su çoktan değişmiş kromozom sayısı şaşmış buğday uzun zamandır insanlara faydadan çok zarar veriyor. Ekmeksiz yapamam derseniz; ekşi maya ile YERLİ BUĞDAYdan öğütülerek yapılmış ekmekleri bulmaya çalışın (KarakılçıK, Sarıkılçık, Siyez buğdayı gibi bakınız  BODRUM ÜRETİCİ PAZARI) Doğal tarım ilkeleri ile yerli tohumdan üretim yapan yerel çiftçilerin pazarı Türkiye’de konusunda tek ve her Çarşamba Bodrum pazar yerinde kuruluyor.

Tatlıyı da çok canınız çekiyorsa keçi boynuzu unu ve ürünlerini deneyin veya ayda 1-2 gün kendinize izin verin, bedeniniz o kadarını temizleyecektir.

d1

*Ağır kahvaltılar etmeye gerek yok! Çörekotu, yulaf , keten tohumu gibi yükte hafif faydada ağır gıdalar ile inanın güne çok daha dinamik başlarsınız. Ekmeğin hamallığı, şişkinliği, saat 16:00 civarı uyku bastırması gibi dertlerden kurtulup hayatı çok daha kaliteli yaşamaya başlarsınız, benden söylemesi 😉

d5

*İlaçlara çok inanmayın! Onun yerine erken yatılıp erken kalkılan güzel bir uykuya, doğa (kışın dağ, yazın deniz ve her daim toprak, yeşil) ile kendinizi arındırmaya, sevmeye ve affedici olmaya, kendini iyileştirme gücü de dahil mükemmel bir düzeneği olan bedeninize inanın! O bedeni işlenmiş değil; topraktan en saf haliyle size ulaşmış gıdalarla, bol mineralli sularla; zihninizi ise güzel düşünceler, güzel yerler ve güzel insanlarla beslemeyi unutmayın 😉

dalyan

*Kimyasallardan uzak durun! bunlara her türlü deterjan, sabun, şampuan temizlik malzemeleri dahil; inanın hepsinin doğal ve ekonomik çözümleri var. (Bakınız: https://mianinbahcesi.com/2015/09/28/dogal-temizlik-mumkun/) Saç boyalarından hele renk açma işleminden de koşarak kaçın. Kendinize bilerek kalıcı hasarlar vermeyin. Bakın onun da güzeli var: KINALI KUZU OLMAK SAĞLIKLI VE KOLAY 🙂

* Bağırsaklarınız mutlu değilse siz de mutlu değilsiniz demektir! Beynin seratonin (mutluluk hormonu) salgılama izninin bağırsaklardan geçtiğini biliyor muydunuz? Ben bilmiyordum, duyunca çok şaşırdım ama çok da iyi anladım! Bu yüzden eğer bağırsaklarınızda bir tıkanıklık hissediyorsanız hemen yeme alışkanlığınızı gözden geçirin; bol su tüketin ve kuru kayısı, yulaf gibi gıdaları beslenme alışkanlığınıza alın. Yeni çağın gözdesi “Candida bakterisi” gibi işlenmiş gıdalardan, dünyanın toksik kirlenmesinden bağırsaklarımıza armağan bakterileri detoks yaparak temizleyin. Bu virüsün varlığını anlamak için en kolay yöntem; sabahları bir bardak suya tükürerek anlaşılıyor. Tükürük suyun üstünde temiz bir köpük gibi duruyorsa sorun yok. Ama suyun dibine saçaklar halinde iniyorsa sorun var! O halde başlasın temizlik! (Bu konuda 7 günde bağırsak temizleyen bir mineralli kaplıca suyu detoksu var. Yakında ben de deneyeceğim. Oldukça da ekonomik biçimde ambalajla evimize kadar ulaşıyor. DOĞAL MİNERALLİ SU Deneyimlerimi paylaşacağım 😉 )

* Çok yiyen değil çok gezen daha sağlıklı bence! Yürüyün, yüzün, hareket edin,gezin! Daha az yiyin, daha az konuşun 😉 Yeme sıklığınızı ve tarzınızı değiştirin; doğal sıvıları bol tüketin, kırmızı etten olabildiğince uzak durun. Yoğurt, kefir gibi bedeninizde iyi bakterileri çoğaltıp kötülerle savaşacak olanları severek tüketin.  Yoga, doğa yürüyüş grupları, orman turları, kamplar hayatınızda bulunsun. Ağaçlara yakın durun. Bilgisayara daha az, sevdiklerinizin yüzüne ve gökyüzüne daha çok bakın! 🙂

Mia ♥

*yazının hakları © http://www.mianinbahcesi.com bloguna aittir. Kaynak gösterilerek paylaşılabilir.

Reklamlar

Beden ve zihin yüklerini atmanın dayanılmaz hafifliği!” üzerine 3 yorum

  1. Teşekkür ederiz efendim. Şaane olduunuzu söyleyen ağız ile kulak arasında mesafe hiç kalmamış :)) Mia’dan küçük gibi görünen önerilerin, şu kısa yaşamımızda büyük farklar yaratacağına eminim. çünkiiii Mia Güzel İnsan’ı bunları deneyimleyip paylaşıyor bizimle. Güzel, sade, öz olmayan hiç bir şey bu bahçeden çıkmaz. Teşekkür ederiz Mia Güzel İnsan’ı.
    Bu arada siyez ununda ekmek, çiğ sütten kefir ve yoğurt, şaane işler yapıyorlar bu bedende. Bi de dağ köylerinden gelen mevsim sebze ve meyveleri…

  2. Çok güzel (yaşamsal) bilgileri öyle güzel arı-duru sözcüklerle ifade etmişsiniz ki.. Sevgiler..

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s