Gündelik yaşama sağlıklı, küçük dokunuşlar ;)

Çağımız malum… Her şeyin giderek yapaylaştığı, plastikleştiği, “ucuzlatmak” adına hayatlarımızın da sağlıksızlaştırıldığı bir çağın çocuklarıyız. Zeytinyağı üretimini baltalayıp kendi margarin ve ay çiçek yağlarını piyasamıza sokmak için “Yeni Dünya” ısmarlaması “zeytinyağlı yiyemem aman, basmada fistan giyemem aman” gibi türkülerle yıkanmış beyinler dönemi geçti, çok şükür! Artık insanlar daha uyanık; uyanmak zorunda kaldı; çünkü “doğamız bozuldu” diye bağıran hastalıklar inanılmaz bir hızla çoğaldı…
Doğaya döndü yeniden yüzünü böylece insanlar… Geçenlerde büyük bir süpermarkette ayaküstü sohbet ettiğim kasiyer kız bana, her geçen müşterinin aldıkları arasında mutlaka en az bir “organik ürün” bulunduğunu söyledi!.. Bu da bir şey… Ama daha güzel bir şey yapılabilir; evde kendi küçük organik bahçenizi kurmak!… Ve bilinçli tüketim.

saksı

Mesela işe küçük saksılara aktarlar, organik pazarlar ya da yerel tohum-takas şenliklerinden alacağınız maydanoz-dereotu-roka-domates-biberleri ekmekle başlayabilirsiniz! Bahçeniz varsa ne ala! Yoksa da sera usülü bir kapalı balkon ya da üzerleri örtülü portakal kasaları içinde işe başlayabilirsiniz! İnanın maliyeti inanılmaz düşük olacak! Takas şenliklerinde tohumlar ücretsizdir! Üstelik bunlar doğal ve yerel tohumlar. Bu değere de sahip çıkmış olacaksınız 😉 (Takip etenizi tavsiye ederim; sizin şehrinize ya da yakınlarınıza da uğruyordur mutlaka https://www.facebook.com/pages/E%C3%9CD-Ekolojik-%C3%9Creticiler-Derne%C4%9Fi/143363945736018 Portakal kasalarını da rica edince manav amcalar veriyor 😉 Detaylı balkon sera bilgisi: http://www.agaclar.net/forum/ortualti-yetistiriciligi-seracilik/3823.htm

sera
Bunun dışında kendi semt pazarlarınıza çıkın. Şanslıysanız ve bir kasabada yaşıyorsanız köy pazarlarını takip edin 😉 Yumurtanızı, sebzelerinizi, meyvelerinizi buralardan alın. Peynir, yoğurt, sütünüzü yerel mandralardan alın.  Gözünüze iyi bir bal üreticisi kestirin 😉
Kışın her sabah kestane, hayıt, ıhlamur balı tüketin.
Bol ve ph seviyesi yüksek olan (7 ve üzerinde) Alkali su için. Vücuttaki asit düzeyinin yüksek olmasının hastalıklara yol açtığını hatırlayın. Su’yun hiç birşeyle kıyaslanamayacak mucizevi hatta gizemli bir şifacı olduğuna dair çarpıcı bir yazı okudum geçenlerde 😉 Beyin fonksiyonlarının bile az su içince yavaşladığını biliyor muydunuz? Yazı yazarken mutlaka koca bir bardak su tüketirim 😉 Bol su ile içinizi dışınızı yıkayın!
Küçük bir hatırlatma listesi:
ALKALİK-BAZİK (pH değeri 7’den büyük)
Saka………………………………… 8.22
Aytaç……………………………… 8.1
Pınar Doğal Kaynak Suyu……. 8.0
Kardelen……………………………. 8.0
Hayat Sakarya……………………. 7.8
Aytaç………………………………… 7.8
Dia Doğal Kaynak Suyu………. 7.75
Hayat Adana……………………… 7.48
Buzdağı…………………………….. 7.4
Erikli…………………………………. 7.25

ASİDİK (pH değeri 7’den küçük)
Pınar Madran………………………. 6.9
Nestle…………………………………. 6.8
Aquafina…………………………….. 6.76
Turkuaz……………………………… 6.68
Lido…………………………………… 6.66
Özkaynak…………………………… 6.65
Sırma…………………………………. 6.60
Sultan………………………………… 6.60
Akmina Doğal Maden Suyu…….. 6.3
Damla……………………………….. 5.96

Cola nın pH 3.4 !!! :p

Kekik yetiştirin!
Bahçenizde balkonunuzda kekik ve fesleğen yetiştirin… En kolay, sizi üzmeden güzelce serpilecek en şifalı bitkilerden… Limon kekiği, dağ kekiği fark etmez hatta mümkünse her birinden bulundurun. MArketlerden hazır minik saksılarda edinebileceğiniz gibi dağlarda gezerken doğadan izinle bir kök alıp evinize götürmeniz de mümkün…
Olgunlaşan dalları kırıp alarak bir sudan geçirin ve peçete üzerinde mutfağınızda kurumaya bırakın. Bir kaç gün sonra kuruduktan sonra kullanıma hazırdır! Elinizde minik minik oğuşturarak yemeklerinize miss gibi ekleyin! Saksıdan alıp sofranıza koyduklarınızla kahvaltınıza doyum olmaz!

kekikkkk limon kekik kekikli

Fesleğen ve reyhanlarınız evinize neşe vereceği gibi sinek ve böcekleri uzak tutar (pencere kenarlarına yerleştirebilirsiniz) ve dallarından yüzünüz için sıkılaştırıcı ve yağlanma problemlerini giderici çok kolaylıkla doğal tonik yapabilirsiniz tarifi için: https://mianinbahcesi.wordpress.com/2014/02/07/feslegen-tonigi-2/
Ev yapımı doğal maskeleri de ayrı bir yazıda paylaşacağım…

Aldığınız dişmacununa dikkat edin! Tüpün arkasındki bant siyah ya da kahverengi olmasın ve en önemlisi içinde FLORÜR bulunmasın! Florür, insan zihnini ambaleleştiren ve egemen sistem tarafından piyasaya bilinçli olarak sürülen ZARARLI bir madde… Bununla ilgili makalelere ilgilenenler internetten ulaşabilir. Muskatla ev yapımı diş macunları da üretebilirsiniz ya da piyasada bulunan hazır paketleri alıp uygulayabilirsiniz. Denemediğim için referans veremiyorum. Yalnızca florür kullanımını bırakmanızı ciddiyetle öneririm. Ve diş temizliğine önem göstermenizi de hatırlatırım. Bedene açılan kapı burası her anlamda çok önemli. MUTLAKA yemeklerden sonra DİŞ İPİ kullanın. Ne yazık ki bizim ülkemizde yaygın değil ama bir ABD’linin çantasından eksik olmaz. Kullanınca farkı anlıyorsunuz 😉 Diş eti hastalıklarının en temel sebebi bence diş ipinin kullanılmaması…

Yoğurdunuzu da mutlaka kendiniz yapın. Taze inek sütüne erişemiyorsanız, marketten günlük süt edinin. Bulabildiğiniz en doğal maya ile mayalamaya başlayın. Daha sonra kendi yoğurdunuz mayanız olacaktır. Çocuğuna hiç hazır yoğurt yedirmemiş anneleri buradan kutlarım 🙂 Yoğurt yapımının püf noktasını burada paylaşayım; (dedeciğimin uzun yıllar denenmiş tarifiyle)
Sütünüzü uzun uzun kaynatın, kaynama esnasında tahta bir kaşıkla sütü havalandırın , bu işlem içindeki su buharını atacaktır ve yoğurdunuzun daha yoğun-katı olmasını sağlayacaktır. Soğumaya bıraktığınız sütü (derece kullanmıyorsanız) küçük parmağınızı haşlamadan “ısıracak” ılıklığa geldiğinde mayalayın. Bu lezzetini doğru tutturacaktır. Fazla sıcak mayalarsanız ekşi olur, soğursa tutmayabilir… Maya yoğurdunuzu da buzdolabından çıkardıktan sonra bir kapta sıcak sütünüzle ılıtıp eklemeyi unutmayın. 2 kaşık maya yeterli olacaktır…
yogurt

Boşuna elektirk yüklenmeyin!
Kapalı elektrik sistemli binalarda, plazalarda çok uzun vakit geçirmeyin. Geçirmek zorundaysanız bol su için arada temiz havaya çıkın ve topraklanın (bir ağaca yaslanın, bir banka oturun). Evde çamaşır ve bulaşık makineleriniz çalışırken özellikle sıkma anında yakınında durmayın. Bilgisayarınızla temas halindeyken fişten çıkarın, boşuna elektrik yüklenmeyin! Yüklendiyseniz mutlaka topraklanın duş ya da yalın ayak dolaşın. Mutlaka doğaya çıkın… Haftada bir de olsa doğada birkaç saat sizi topraklayacak ve pozitif enerji yükleyecektir…

Cannn*bu tontiş ayaklar bahçede yalın ayak dolaşmaya bayılan 2,5 yaşındaki yeğenim Can’a ait 😉

Az yemek uzun ve sağlıklı ömür demektir! Az ve sebze ağırlıklı beslenin. Enerjinizdeki inanılmaz yükselişi fark edeceksiniz! İnsan fizyonomisinin et tüketmeye pek uygun olmadığını ve zorlandığını düşünüyorum. Ama bu ayrı bir yazı konusu 😉

Saçlarınıza boya yerine kına yakın (kınayla kahverengi ve siyaha da gitmek mümkün https://mianinbahcesi.wordpress.com/2014/02/07/kinali-kuzu-olmak-saglikli-ve-kolay/), geniş camlarınız varsa stickerlarla kuşların çarpmasını önleyin (her gün yüzlerce kuş binaların camlarına çarparak hayatlarını kaybediyor https://mianinbahcesi.wordpress.com/2014/02/07/kuslara-yasama-sansi-verin/) bol bol seyahat edin, doğada enerjinizi yükseltin, eski kültürleri tanıyın (seyahat zihni ve kalbi genişletir 😉 https://mianinbahcesi.wordpress.com/2014/02/09/ask-icin-kurulmus-bir-kent-stratonikeia/ ) ve boll boll Gül 🙂 ün! (gülmek zihne “burada güzel birşeyler oluyor dostum!” sinyalini gönderir ve bağışıklığınız güçlenir 😉 )

Sabah yürüyüşlerine çıkın, rahatsız değilseniz günde bir kahve ve bitki çayları için, iyi kitaplar okuyun, iyi filmler seyredin, yükseltici müzikler dinleyin, hayatla AŞK yaşayın,küçük şeylerin değerini bilin, hayatı onurlandırın, Şükredin…
Bütün bu notlar kendi deneyimlerim. Bu şekilde yaşamaya başladığımdan beri enerjim ve yaşam kalitem yükseldi, daha az hastalanır oldum. Sanırım bu yazı hiç bitmeyecek ve deneyimedikçe ekleyeceğim… bu yazı bitmezz! 😉

Mia ♥

Reklamlar

Gündelik yaşama sağlıklı, küçük dokunuşlar ;)” üzerine 3 yorum

      • harika bir yazı.her hususta saglımız için en gerekli bilgiler.yalnız çevremiz dar. bu yazıyı bodrum gazetelerinden birinde yayınla.hatta saglık köşesi olan bir istanbul veya izmir ggazetesine de gönder.kutlarım güzel kızım

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s